Description du projet

Améliorer la qualité du sommeil grâce à l’hypnose

Les troubles du sommeil sont dus à 2 causes principales.

Les causes dites organiques : douleurs musculaires, osseuses ou viscérales ; troubles circulatoires ; apnées du sommeil ; absorption d’excitants tels que thé, café, alcool, amphétamines ou vitamine C ; abus de somnifères.

Sur ces causes, l’hypnose n’apporte pas de solution probante. Si vous identifiez vos troubles du sommeil à l’une de ces causes, le mieux est de consulter un médecin généraliste, qui vous orientera vers un médecin spécialiste si nécessaire.

La deuxième catégorie de causes de trouble du sommeil reçoit, elle, une bonne réponse au suivi par l’hypnose.

Il s’agit de stress dû à des conflits, professionnels ou personnels, ou du stress dû à l’approche d’un examen, d’un concours, d’une compétition.

Rentrent aussi dans cette catégorie les troubles du sommeil comme symptôme d’une dépression, d’une peur, d’une anxiété.

Les troubles du sommeil et l’hypnose, comment ça marche ?

Dans les cas de trouble du sommeil dus à un stress affectif, personnel, professionnel, ou à une dépression, peur, anxiété, l’insomnie est souvent vécue comme un état d’hyper-vigilance, une impression de nécessité de contrôle, une hyperactivité qui ne laisse pas la place au repos.

L’hypnose permet de calmer cet état vigilant par une relaxation corporelle et psychique, qui ouvre l’attention à des suggestions.

Ces suggestions vous permettent de trouver vous-même le fonctionnement qui vous fera retrouver un sommeil réparateur, et vous apprendrez, après quelques séances, à utiliser l’auto-hypnose pour être autonome au quotidien.

En enseignant, par des suggestions, à votre cerveau à créer son propre chemin vers l’état qui vous convient, l’hypnothérapeute vous permet de reprogrammer le chemin neuronal qui vous a conduit, expérience après expérience, à adopter un comportement qui aujourd’hui ne convient plus.

Ainsi, quelles que soient les causes du stress, de la peur, de la dépression ou de l’anxiété qui provoquent les troubles du sommeil, vous ré-apprenez, en quelques séances d’hypnose, à votre cerveau à aborder le sommeil de façon relaxée, et vous retrouvez un repos bien mérité.

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